很多人常抱怨：工作不顺利，钱不够多，嫁得不够好，孩子不够棒...这些人的注意力时时刻刻集中在那些自己有所欠缺的部分，并无限放大这种不足，给自己带来负面影响。专注缺失，负面情绪会膨胀。

不足，不全是你的缺失，也许你真正缺少的正是对自我的乐观接纳。若你或身边的人有此种想法，即使他们能摆脱现在的不足，你还是会听到相似的抱怨。只因他们真正缺少的其实正是对自我的“接纳”。

真正达到悦纳自我，首先要接受自身不足，不要把自己生活中的不足和他人比较，那样越比较，幸福感会越下降。面对无法弥补的缺陷，难以改变的不足，如果一味地抱怨，最终只会身心俱疲。    

你那些所谓的“缺点”,你身上那些自己都不喜欢的特质,其实是你最宝贵的财富,只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐,如果音量开得太大,就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的“音量”调回去,你自己——以及你周围的所有人——就会意识到,你的“缺点”其实正是你的优点。它们可以为你所用,而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的,就是在适当的时候,以适当的方式,把这些特质表现到适当的程度,不要过度。当我能够正视自己内心的阴暗面,正视自己的所有缺点时,也就意识到了这些“缺点”的积极意义。我只需要引导自己的行为,既不刻意压抑自己,也不刻意否定自己,这样就可以化缺点为优点。