最近看到网上推荐的一本治愈系书籍《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福》，读到这个书名就会给人一种激励，心中就会涌现力量。推荐的理由为：学习它，你可以找到通向快乐的门径。作者在书中与你探讨该如何与自己的焦虑、忧郁、孤独等负面情绪相处。不被黑暗所绑架，你才能战胜黑暗。这本书能陪你一起穿越迷雾，一起去觉察和发现痛苦背后改变的契机，痛苦未必是幸福的障碍。

我们总是在重复同样的行为，却希望得到不一样的结果，所以我们要做些不一样的事情。每天做七件事提升幸福感。

1.听段子，找乐子——笑一次赚一次

2.与同事、朋友或家人聊会儿天——说一次少一次

3.想一想今天的好事情——你不想快乐，快乐也不想你

4.投入一会儿兴趣爱好——你爱的生活，才是你的生活

5.活动一会儿身体——积极但不刻意地运动，不要为了锻炼而锻炼，试着改变你的生活方式。在日常生活中增加运动的时间，尽可能养成好的习惯，保持健康的机会就会大很多。

6.赞美别人一次——免费礼物人人爱

7.帮别人一个小忙——手有余香攒人品

幸福有三个层面的因素：物质，精神和情感。物质是基础，情感是依靠，精神是支柱。满足了基本物质需求，幸福就是生命中的一种基本需要了。生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。他们不接受无苦无获的观点，勇敢面对困难，克服生活中的种种障碍。

增强幸福感最好的办法就是去尝试，吸取经验，同时关注内在的感受。很多人都不愿意去突破自己，打破自己的常规，对未知的不确定充满了恐惧。宁愿忍受自己熟悉的痛苦，也不愿接受新事物的挑战。积极的心态可以带来积极的行动，积极的行动有可能带来一些改变。不管将遇到什么，选择积极的态度去面对，很可能会带来积极的结果。就像书中所讲的，痛苦未必是幸福的障碍，痛苦与快乐往往是并存的，经历过痛苦才能感受到真正的快乐。