这次的拓展活动对我来说是一次很好的体验，也是人生的一次磨练，更是一次突破心理极限的考验。通过这次训练证明了自己的实力，体现了集体的协调性。经过这次训练我从中学到了做人的道理：从不可能到可能，一个个项目对自己都是人生的一种挑战。下面总结几点感受与体会。

站军姿。不仅要求我们要拥有铁一样的纪律，还要拥有高效的执行力。每个队员都是其中一分子，哪怕某个人有个细微的小动作都会影响到整个集体的军姿效果。必须做到步伐一致，一环扣一环，环环相扣。一人犯规，全体受罚。为了不影响团队，我们每个队员都是全力以赴，努力做好每一个动作，提高团队协调性。

钻岩洞——对于我们来说是另一种体验。黑暗与迷失方向感给人一种紧张和恐惧。凭着直觉克服自身对未知的前方所产生的种种不安，永远无法猜测下一秒会发生什么。只有不断探索、不断前进，靠的只有自己顽强的意志力去战胜自己。

动力绳圈是体验团队的向心力和凝聚力。训练中虽然下着雨，可是每个队员都是激情澎湃、互帮互助、互相协作，尽可能地把自己发挥到极致。克服自己的弱点，为团队目标的实现而努力。

通过这次训练，体会到团队的力量是每一个队员的不懈努力凝聚而成的。要牺牲小我，完成大我。团结就是力量，要学会换位思考，有时自己的成绩就是团队每个人辛苦付出的结果。没有做不到的事，只有做不到事的人。只要有信心、有意志力、有勇气，完全可以超越自我。

这次训练对每个人来讲都是意义非凡的。希望今后有更多类似的训练等着我们！